Tilaa virkistävät tiimipäivät ja muut lisäpalvelut työyhteisöllesi.
Fressi Yrityspalvelut tarjoaa laadukkaat liikunta- ja hyvinvointipalvelut yrityksille ja osastoille ohjatuista taukojumpista kuntotestaukseen ja työhyvinvointipäivistä asiantuntijaluentoihin.
Seca kehonkoostumusanalyysi
Firstbeat
Energiatestit
Virkistyspäivät
Taukojumppa
Asiantuntijaluennot
Kysy lisää
Seca kehonkoostumusanalyysi
Kehonkoostumusanalyysillä kuva kehosi nykytilasta.
Treeniä aloittaessa tai uusia tavoitteita määriteltäessä on tärkeää saada luotettavaa tietoa kehon nykytilasta. Tarkka tieto mahdollistaa harjoituksen optimoinnin ja oikeisiin asioihin keskittymisen. Mittaus voidaan toistaa harjoittelun edetessä, jotta varmistutaan treenin tehokkuudesta.
Kaikista Fressin liikunta- ja hyvinvointikeskuksista löytyvä Seca-kehonkoostumusanalysaattori kertoo kuntoilijalle tietoa solutasolta asti. Seca -kehonkoostumusanalyysissa mitataan 19 eri sähkötaajuuden avulla kehon rasvamassaa, terveydelle haitallisen viskeraalirasvan määrää, solun ulkoisen ja sisäisen veden määrää, solujen määrää sekä luustolihasmassaa. Mittaustulos on jopa 97% verrannollinen magneettikuvauksen kanssa.
Haluamme antaa asiakkaillemme avaimet omaan hyvinvointiin. Mittauksen tekevältä Fressi Trainerilta tai Fysioterapeutilta saat neuvot siihen, miten liikunnan ja ravitsemuksen avulla voidaan vaikuttaa oman kehon mahdollisiin muutostarpeisiin.
SECA-kehonkoostumusanalyysilla saat luotettavaa tietoa kehosi nykytilasta:
- Rasvamassa
- Viskeraalinen rasva
- Solun ulkoisen ja sisäisen veden määrä
- Kehon solujen määrä ja niiden ravitsemuksellinen tila
- Luustolihasmassa
- Painoindeksi
Tarkimmat tulokset saadaan, kun valmistaudut mittaukseen oikein:
- 2 h paasto ennen mittausta
- Ei treeniä tai saunomista mittauspäivänä (ennen mittausta)
- WC-käynti ennen mittausta
SECA-kehonkoostumusanalyysin hinta on 60 €. Varaa aika analyysiin Fressi Trainereilta.
Firstbeat hyvinvointianalyysi
Selvitä hyvinvoinnin tila pintaa syvemmältä
Firstbeat Hyvinvointianalyysi on tutkittu ja motivoiva tapa kartoittaa henkilöstön hyvinvoinnin tilaa. Analyysissä tarkastellaan kokonaisvaltaisesti henkilökohtaisten elämäntapojen vaikutuksia omaan terveyteen ja jaksamiseen.
Analyysillä selvitetään mm. kuormitus- ja stressitekijöitä, palautumisen riittävyyttä, unen laatua sekä liikunnan terveys- ja kuntovaikutuksia. Hyvinvointianalyysi ei keskity ainoastaan työpäivien mittaamiseen, vaan siinä tutkitaan elämäntapatottumusten vaikutusta hyvinvointiin myös vapaa-ajalla. Hyvinvointianalyysi on helppo toteuttaa ja soveltuu erinomaisesti suurtenkin henkilöstöryhmien elämäntapamuutosten motivointiin ja seurantaan.
- kolmen vuorokauden sykemittaukset mukana kulkevalla Firstbeat Bodyguard-mittalaitteella
- henkilökohtaiset raportit mittausten pohjalta
- palautetilaisuus ryhmässä ja yksilötasolla
- toimenpidesuositukset
Palautetilaisuudessa osallistujat saavat toimenpidesuosituksia hyvinvointinsa tukemiseksi erityisesti stressinhallinnan ja liikunnan osalta. Hyvinvointianalyysi on helppo toteuttaa joko erillisenä hyvinvointia kartoittavana mittauksena tai osana hyvinvointivalmennuksia ja -ohjelmia. Analyysista saatu täsmätieto auttaa kokonaisvaltaisesti elämäntapojen arvioinnissa sekä kohdentamaan toimenpiteitä oikein ja järkevästi.
Huom! Firstbeat Hyvinvointianalyysi voidaan toteuttaa joko henkilöasiakkaille tai ryhmille.
Joonas Bergström
joonas.bergstrom@fressi.fi
+358 50 372 9906
Energiatesti
Riittääkö virtaa?
Energiatesti antaa tietoa testattavan henkilön terveydentilasta, kehon suorituskyvystä ja siten henkilön koko energiatasosta. Energiatestin tuloksena saadaan Energiaindeksi, joka kertoo ajan jonka ihminen jaksaa olla energinen ja läsnä töissä sekä vapaa-ajalla.
Energiaindeksi lasketaan Energiatestin osatestien tuloksien perusteella. Osatestit sisältävät hyvinvointikysymyksiä, kuntotestejä sekä biometrisiä mittauksia. Osatestit mittaavat testattavan henkilön kuntoa monipuolisesti ja antavat tietoa kattavasti henkilön terveydentilasta, kehon suorituskyvystä ja siten koko henkilön energiatasosta.
Energiatestin tulokset toimivat hyvänä pohjana elämäntapamuutosten suunnittelulle.
Yritysjohdolle organisaatioraportti kertoo koko työyhteisön kunnosta ja työntekijöiden jaksamisesta tulosten keskiarvojen avulla. Yritysjohto näkee Energiaindeksin lisäksi raportista, missä osa-alueilla työyhteisössä on eniten haasteita.
Energiatesti kertoo kunnosta ja terveydestä paljon!
Huom! Energiatesti toteutetaan vähintään 10 henkilön ryhmille.
Joonas Bergström
joonas.bergstrom@fressi.fi
+358 50 372 9906
Tiimin virkistyspäivästä lisäenergiaa arkeen!
Tittelit syrjään ja puhelimet kiinni! Irtiotot arjesta yhteisen tekemisen merkeissä ovat tärkeä osa työhyvinvointia.
Suunnittelemme ja toteutamme ainutlaatuisia tapahtumia, jotka kokoavat yhteen yritysten-, osastojen- ja tiimien henkilöstön. Tapahtumiemme keskeisenä tavoitteena on edistää työhyvinvointia, tiimiytymistä, työkavereihin tutustumista ja uuden oppimista.
Hoidamme muun muassa tilavaraukset, kuljetukset, luennot, ohjatut liikuntatunnit, esiintymislavat sekä ruoka- ja kahvitarjoilut.
Yhdessä tekeminen, yrittämiset ja onnistumiset luovat yhteistä kokemuspohjaa, joka virittää positiivisia kahvipöytäkeskusteluja vielä pitkään tapahtumapäivän jälkeenkin.
Joonas Bergström
joonas.bergstrom@fressi.fi
+358 50 372 9906
Taujokumppa – päivän odotetuin breikki!
Päätetyötä kahdeksan tuntia päivässä, istumista väärässä asennossa ja seurauksena niska ja hartiat jumissa?
Muistatko, kuinka ihanaa oli lähteä välitunnille kouluaikoina? Mikset lähde nyt?
Opeta itsellesi uusi tapa huoltaa kehoa ja mieltä joka päivä. Saat nopeita tuloksia meidän avullamme! Opettelemme liikkeitä, joita pystyt tekemään itsenäisesti vaikka työpisteelläsi.
Anna Sarle
anna.sarle@fressi.fi
Vastaava ryhmäliikunnanohjaaja
Asiantuntijaluennot – hyvinvointi on osaamista
Toteutamme asiantuntijavetoisia valmennusluentoja hyvinvoinnin eri osa-alueista. Luennot soveltuvat yksittäin toteutettavaksi hyvinvointipäivän yhteyteen, luentosarjana hyvinvointiohjelmiin tai vaikkapa hyvinvoinnin teemaviikkojen yhteyteen.
Esimerkkiaiheita asiantuntijaluennoille:
- Uni, stressi ja palautuminen
- Ravitsemus
- Liikunta
- Rakentava vuorovaikutus
Joonas Bergström
joonas.bergstrom@fressi.fi
+358 50 372 9906
